正常的性愛時長是怎樣?

　　首先要強調的是,，性愛時間并不是越長越好，專家表示,，性愛時長在7-13分鐘是最好的,。時間太短，滿足不了雙方,，也難以到達性高潮;但如果時間太長,，會使雙方的性器官持續(xù)興奮，影響健康,。

　　不過,，有些男性確實是自身問題導致的時間過短，這樣的話還是需要通過一些方法加以改善的,。

　　1.分散注意

　　做愛很投入時,，意念都會集中在龜頭上。這時,，如果想著其它東西的內容,。就會暫時緩解射精的沖動。

　　2.加強身體鍛煉

　　一般體質較好的人做愛時間要長些,。所以根本上說要鍛煉身體,，并且注意營養(yǎng)。實際在心理上的作用比在生理上的作用大,。綜合體質的提高才是根本,。

　　3.選擇體位

　　各位不妨采用與女性面對坐著的姿勢，這要比正常體位來得恰當,。首先,，男性上半身起來，兩膝彎曲張開,，腳尖堅立,。其次，張開仰躺女性的雙腿,，空下來的雙手食指,，好象綁石膏似的夾住陰莖，其余的手指一面剝開陰道口,，一面塞進去,。只要不是陰道口很硬的處女，即使硬度相當不足,，用這個方法也能插入,。

　　插入后,，將女性的雙腿架到自己的肩上，采用高足體位身體微微向前傾,，柔軟的陰莖正好趄下,，與陰道入口呈垂，那么結果之后也不容易再脫開,。預先若有準備凡士林,，乳液之類的潤滑劑，將更容易插入,。

　　接下來,，男性一點一點地扭腰，保持那種狀態(tài)一陣子就行了,。雖然原本有陽痿,，但是在插入的喜悅，以及陰道內柔軟刺激的助長下,，陰莖應該會漸漸膨脹起來,。等到陰莖真的變大后，就能進行活塞運動了,。