編者按：“身體健康是革命的本錢”,，但是，在繁忙的生活中,，大家往往是忙于工作,，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地,。其實,，平時稍加注意，提早預(yù)防,，健康就在我們身邊,。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識,，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底!
為什么秋季容易咳嗽?
秋天是咳嗽高發(fā)的季節(jié),，所以常有人問,，秋天不冷不熱、秋高氣爽,，為什么容易咳嗽?
原因有三,，其一，秋季“燥邪”當令,，而肺“喜潤而惡燥”,，故秋季“燥邪”傷人最易傷肺。想一想,，在秋季人們是不是常有口干舌燥,、皮膚干癢的感覺，這就是“燥氣”的作用,。再則,，人們在炎熱的夏季，過度汗出，容易傷津耗氣,，若不注重體質(zhì)的調(diào)理,，正氣尚未復(fù)原，又進入秋燥的季節(jié),，燥邪更易乘虛傷肺,，引發(fā)咳嗽。其二,，秋天易發(fā)過敏性疾病,。秋季空氣中飄浮的吸入性過敏原種類多、密度高,、數(shù)量大,，如我國北方草本植物花粉和蒿樹類植物花粉期多在秋初，種子花粉多出現(xiàn)于晚秋,，在過敏原的作用下,，過敏性鼻炎、咳嗽,、哮喘等疾病最易復(fù)發(fā),。其三，秋季氣候忽冷忽熱,，早晚溫差大,，易發(fā)感冒。感冒是引起感冒后咳嗽,、慢性咳嗽的重要原因,，特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病,、肺纖維化等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者最易因感冒復(fù)發(fā)加重,。
哪些咳嗽需要看醫(yī)生
留心癥狀特點
1.伴有發(fā)熱、咳吐黃綠色痰或膿痰的咳嗽,。有肺部感染的可能,。
2.伴有胸悶氣短的咳嗽。有哮喘,、肺間質(zhì)病變等病的可能,。
3.痰中帶血的咳嗽。需排除腫瘤,、支氣管擴張,、肺部感染、肺結(jié)核等疾患,。
4.伴有胸痛的咳嗽,。需排除肺栓塞,、胸膜炎等疾患。
注意咳嗽聲音
1.伴有聲音嘶啞或犬吠樣咳嗽,。多見于聲帶或喉部病變及腫瘤等,，需盡早治。
2.金屬音調(diào)樣咳嗽,。多見于縱隔腫瘤,、主動脈瘤或肺癌等。
3.咳嗽終末出現(xiàn)深長的雞啼樣吸氣性吼聲,。多見于小兒易感的百日咳,。
留意咳嗽時間
1.連續(xù)咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽,、急性鼻咽炎咳嗽三周內(nèi)可愈,。
2.反復(fù)發(fā)作或季節(jié)性強的咳嗽。一般春秋季反復(fù)發(fā)作的咳嗽多為過敏性咳嗽,，有發(fā)展為支氣管哮喘的可能,，必須在醫(yī)生診治下規(guī)范治療。
3.反復(fù)后半夜睡眠中的劇烈咳嗽,。應(yīng)排除咳嗽變異性哮喘及心臟疾病引起的咳嗽,。
三種秋咳，對癥拆招
秋冬交替的季節(jié),，身邊咳嗽的人越來越多,。中醫(yī)認為，這些都是由于風寒燥邪所誘發(fā)的外感咳嗽,。外感咳嗽主要分為風寒襲肺證,、風熱犯肺證及風燥傷肺證，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論,，食療、拔罐,、刮痧等中醫(yī)特色療法對緩解不同的外感咳嗽效果很好。大家不妨“對號入座”,，找出屬于自己的治療方法,。
風寒襲肺證。這種證型表現(xiàn)為咳嗽聲重,、咳白稀痰,、流清涕、頭痛,、惡寒發(fā)熱等癥狀,，初期癥狀不嚴重時,，可按摩列缺、尺澤,、肺俞等穴位,。具體方法是：取列缺(左右兩手虎口左右交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,，食指尖到達之凹陷處即是),、尺澤(曲肘，肘橫紋中橈側(cè)凹陷處),、肺俞(位于人體背部第三胸椎棘突下,，左右旁開二指寬處)，用拇指指腹順時針揉50次左右,，再用拇指指腹按壓20次左右,，有酸脹感為宜。若咳嗽咳痰較重,，可去醫(yī)院請醫(yī)生取以上三穴進行拔罐處理,。拔罐后注意多喝熱水，多休息,。
風熱犯肺證,。表現(xiàn)為咳嗽頻劇、咳痰不爽,、痰黏稠或色黃,，同時伴有鼻流黃涕、口渴,、頭痛身熱等癥狀,。初期咳嗽咳少量黃色黏痰時，可服用具有疏風清熱,、宣肺止咳的中藥代茶飲,。具體方子是：取桑葉10克、野菊花10克,、枇杷葉6克,、桔梗10克，將以上藥物放入茶杯中用沸水,，燜泡10~15分鐘即可飲用,。如果使用此法3~5天癥狀無法緩解，可加服感冒清熱顆粒,、桑菊飲顆粒,、銀翹散顆粒等中成藥。也可輔助使用刮痧法治療,，具體方法是：用刮痧板 (質(zhì)地為水牛角),，以脊柱為中心,，兩側(cè)旁開各1.5寸，從大椎刮至脾俞,，重點刮大椎風門,、肺俞及督脈。刮痧以皮膚紅熱為度,，對不出痧或出痧較少的部位不強求出痧,。
風燥傷肺證。風燥咳嗽多干咳無痰,，或痰少而黏,、不易咳出，或痰中帶有血絲,，同時伴有咽喉干痛,、口鼻干燥。燥邪犯肺的咳嗽,，食療是比較好的選擇,，若咳嗽初期干咳無痰，伴咽干咽痛,，可服用五汁飲(梨100克,、荸薺20克、麥冬10克,、龍眼肉10克,、蓮藕20克、蜂蜜少許,，將以上藥物放入鍋中煎煮30~45分鐘,，取湯作代茶飲)，也可食用川貝蒸梨(雪花梨400克,、川貝母5克,、百合10克、冰糖5克,，雪花梨切去蒂部,，挖出雪梨心，把川貝粉,、百合,、冰糖放入雪梨內(nèi)部，蓋回蒂部,，放入碗中，隔水蒸30~45分鐘即可),。
秋天容易咳嗽應(yīng)該吃哪些食物?
1,、大蒜
大蒜能夠殺菌消毒,，對緩解咳嗽也有很好的功效。尤其是對于小孩子咳嗽不能吃藥的時候,，就應(yīng)該用大蒜進行食療,。具體的就是用選用一個蒜頭的大蒜的量，扒干凈切碎,，然后放入涼開水浸泡10個小時,，放入白糖。這個大蒜湯水可以治療普通的小兒咳嗽,，對于治療百日咳的患兒也有一定的效果,。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起，也能夠清熱止咳,。
2,、冰糖
冰糖是能夠清熱化痰的，對于緩解咳嗽也有他的獨到之處,，很多中藥材都會加入冰糖既能夠調(diào)節(jié)口味也能夠祛痰止咳,，很多的止咳的中藥方里面都含有冰糖這一味。這里一定要注意是冰糖,，其他糖的種類沒有止咳化痰這一個功效,。紅糖能夠行血化瘀，白糖能夠清熱去火,，冰糖才能化痰止咳,。
3、梨子
梨子有化痰的功效,，還能夠清肺潤肺,，尤其是雪梨。冰糖正好也有止咳的效果,，冰糖雪梨就是特別美味的一種化痰止咳的湯品,，深受人們的喜愛。另外梨子也可以單純的煮水喝,，對于咳嗽還要用嗓子的職業(yè)非常方便,，像老師、主持人,、講師等,。
4、橘子
橘子也是能夠緩解咳嗽的,，特別是金桔,，金桔有治療百日咳的功效，所以患了百日咳的兒童可以用金桔去煎水喝,，或者用金桔用冰糖腌制成橘餅吃,，既美味又能夠緩解咳嗽,，深受兒童的喜愛。不過橘子吃多了有上火的可能,，還是應(yīng)該注意量,。
5、芹菜
芹菜非常的清脆爽口,，吃肉的人吃一些芹菜,，能夠清熱平肝，對于肝火旺盛的咳嗽有一定的治療功效,。芹菜最好的方式就是清炒,，非常的爽口，也能夠激發(fā)人們的食欲,。
防咳嗽需好習慣 外披衣服隨身帶
初秋往往早晚涼,，中午熱，如果清晨出門穿件比較適度的“厚衣”,，到中午就會太熱或出汗,，一冷一熱極易感冒。主張入秋后早晚涼時穿兩件上衣,，以便根據(jù)戶外的氣溫變化隨時增減衣服,，有利于預(yù)防感冒引發(fā)的咳嗽。
脾虛患者慎貪涼
秋季燥邪當令,，所以一般秋季食養(yǎng)主張“減辛增酸”,，多吃些酸味甘潤的果蔬。但應(yīng)切記,，秋食瓜果應(yīng)適度,，不能像夏季一樣過食。民諺說“秋瓜壞肚”,，就是指立秋以后再繼續(xù)生食大量瓜類,，容易引發(fā)腸胃道疾病。特別是脾虛患者尤應(yīng)注意顧護脾胃,，不但慎貪涼,，還應(yīng)養(yǎng)成穿衣別露臍、睡覺要蓋肚的好習慣,。中醫(yī)認為,，脾與肺是母子關(guān)系，只有脾氣壯才能肺氣強,。
秋游切記防過敏
秋天是植物的花粉旺盛期,，特別是在多風干燥天氣，空氣中花粉濃度更高。有過敏性鼻炎,、過敏性咳嗽,、過敏性哮喘的患者，最好不要到雜草叢生,、野花遍野的環(huán)境中游玩。
過敏性疾病有一個特點,，一旦過敏發(fā)作過,，再接觸同類過敏原是一定會反復(fù)發(fā)作。切勿抱有“今年可能沒事”的僥幸心理,。過敏原不明確的患者,，可以到醫(yī)院進行過敏原檢測，明確過敏原,，預(yù)防過敏,。(人民健康網(wǎng)綜合自中國中醫(yī)藥報、生命時報,、家庭醫(yī)生在線)
