一，自我療法,，收肛提氣的辦法，每天早晚在空氣清新的地方,，深吸氣后閉氣,，同時如忍大小便狀收縮肛門，反復一百次以上,，經過一定時間的鍛煉,，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實,，有力,，陰道松弛就可以不藥而愈了。國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力,，方法是小便時進行排尿中斷鍛煉,，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后,，再繼續(xù)排尿,。
二,，陰道緊縮術。如果當上述方法不能很好的解決陰道松弛時,，可以考慮做一個陰道緊縮術,，陰道緊縮術可以提高夫妻性生活質量及治療尿道膀胱及直腸膨出等，除了解決患者心理上和生理上的痛苦外,，提高了生活質量,，恢復了女性的自信心。
