久戰(zhàn)不泄通?？赏ㄟ^(guò)健身鍛煉、降低敏感度,、分散注意力等方法改善,。
1、健身鍛煉：一些男性早泄是因?yàn)榻】涤袉?wèn)題,，需要加強(qiáng)體育鍛煉,。加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)治療早泄有明顯效果，而蹲式鍛煉可以增強(qiáng)腰部和腹部力量,。2,、降低敏感度：男性性交時(shí)早泄的原因主要與自身的敏感性有關(guān)。性交時(shí)可以使用延遲噴霧,，這可以很好地降低陰莖的敏感性,。
3、分散注意力：許多男性在性交過(guò)程中非常專注,，身體會(huì)根據(jù)神經(jīng)的反饋?zhàn)鞒龇磻?yīng)容易早泄,，如果注意力可以分散，對(duì)身體會(huì)有很好的效果,。
建議日常生活中多鍛煉身體,，使用清淡食物，避免抽煙飲酒,。
