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什么是有氧運動和無氧運動怎么區(qū)分

   日期:2022-12-26     來源:網(wǎng)絡(luò)收集    瀏覽:36    違規(guī)舉報
 
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  有氧運動是屬于有氧代謝,,無氧運動是屬于無氧代謝,。所需能量是不同的,,有氧運動,,通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動,,無氧運動的可能是高強度高頻率,,持持續(xù)性短的運動,,不能按照一定的節(jié)奏完成正常的呼吸,。

  在做有氧運動和無氧運動的情況下,不要立即坐下,,可以進行一些慢走,,因為在做完劇烈的運動后,人體的血液循環(huán)很快,,如果立即坐下,,會對心臟造成一定的損害。

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