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什么是GI值

   日期:2022-12-26     來源:網(wǎng)絡收集    瀏覽:48    違規(guī)舉報
 
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GI值是指血糖值上升率,,也就是吃進葡萄糖時,使血糖升高的比例,。簡單來說,,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,,降糖類和淀粉類是屬于高GI值的食物,,反之,使血糖上升速度比較慢的食物,,其GI值就越低,,油脂類和蛋白類屬于低GI值的食物,。血糖偏高的人群,比較適宜低GI飲食,。最高為葡萄糖,GI值等于100,。血糖值急速增加,,脂肪就極易儲存,使得食欲增加,。所以,,對于減肥人群,選擇GI值低的食物,,是飲食控制的關鍵,。
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