洗髓功甩陽(yáng)鞭練好后,，就能練習(xí)洗髓垂吊,，再配合呼吸吐納術(shù)（氣血鼓蕩），把原來(lái)身體所能承受的極限超越后,，原來(lái)的極限（兩塊磚）被新的極限（三塊磚，四塊轉(zhuǎn)）所取代,，原來(lái)的極限沒(méi)有了,，但新的極限產(chǎn)生了，再繼續(xù)增加吊重,，新的極限又沒(méi)有了,，更新的極限又產(chǎn)生了（五塊六塊）……
如此循環(huán)不斷，內(nèi)氣不斷充盈，同時(shí)會(huì)陰穴（三脈之源:沖脈,，任脈,，督脈）不斷激活，促使人體分泌多種“荷爾蒙”,，使修煉者越來(lái)越年輕,，活力不斷增強(qiáng)，免疫力快速提升,，強(qiáng)壯臟腑,，抗病能力大大提升。
當(dāng)垂吊達(dá)到一定重量之后,，一定要提前做系統(tǒng)的睪丸熱身運(yùn)動(dòng),。比如我們常做的甩陽(yáng)鞭睪丸行徑，等來(lái)增加它的適應(yīng)性,，適應(yīng)性增加以后也能降低疼痛度,。
甩陽(yáng)鞭練習(xí)要點(diǎn)及如何練習(xí)
兩腳靠緊時(shí)膝部，踝部要加緊,，提縮前后陰不能用力過(guò)大過(guò)猛,，以防頭部充血，高血壓患者禁習(xí)此功,。
閉眼,，全身放松，用意念支配你的陰莖睪丸把它向上向內(nèi)提收,，停留五秒,，再放松，如此反復(fù)練習(xí),，逐漸延長(zhǎng)停留的時(shí)間,，這是基本上與前述提收功中忍尿所牽扯到的肌肉屬于不隨意肌即不能由意念隨意肌，此法一天可做幾次,，每次做五分鐘即可,，不要持續(xù)做太長(zhǎng)時(shí)間。
提縮前后陰時(shí)臀部要夾緊收縮
在日常小便時(shí)要咬牙,，同時(shí)要將前后陰緊緊提縮,，保持住這個(gè)狀態(tài)一直到小便結(jié)束。
在修煉洗髓功甩陽(yáng)鞭教學(xué)內(nèi)容時(shí),，整個(gè)身體要直立站立兩腳靠緊,，兩腿挺直，兩手輕松下垂,，然后如忍大小便提縮前后陰,臀,，膝蓋，踝部都夾緊，意注會(huì)陰穴,，閉息時(shí)兩手握拳,，呼氣放開(kāi)，如此閉住呼吸30至60三十到六十秒秒,，然后全身放松恢復(fù)自然呼吸為,，每天練50次。
練習(xí)洗髓功甩陽(yáng)鞭的好處
1.增加下體充血程度,，練習(xí)甩陽(yáng)鞭,，可以增加海綿體的充血程度，改善下體硬度,，也為增大增粗起到極大的輔助效果,。
2.甩陽(yáng)鞭可以降低下體敏感程度，一般甩陽(yáng)鞭練習(xí)因人而異分為“一響”和“雙響”,，至于何為“一響”和“雙響”,。
3.練習(xí)甩陽(yáng)鞭可以鍛煉腿部和腰部的發(fā)力，不要小看這練習(xí)兩點(diǎn)的發(fā)力,，這兩點(diǎn)發(fā)力可以打好房事的基礎(chǔ),，練到后面可以讓你成為真正的電動(dòng)“小馬達(dá)”、房事“打樁機(jī)”,。也是脫敏最好的方法,。
當(dāng)然想要到達(dá)這種效果，必須身體要一個(gè)好底子,，想要得到房事真正的改善,，徹底改善自己的身體，洗髓功才是根本,。
洗髓功的功法功效
洗髓功不僅可以有效打通經(jīng)絡(luò),，疏通人體氣血障礙，而且還能逆轉(zhuǎn)骨髓衰竭,，恢復(fù)并提升骨髓造血功能,，為人體提供源源不斷的新鮮健康血液?？梢詮母旧响畛龤庋换钜l(fā)的各種急性,、慢性病癥，如高血壓,、糖尿病,、婦科病、心臟病,、前列腺疾病、骨病頑癥等，達(dá)到祛除百病的奇效,。
洗髓功通過(guò)對(duì)筋骨,、真氣的練習(xí)，達(dá)到“氣護(hù)全身”及脫筋換骨的境界,，顯著提升身體的免疫機(jī)能及身體強(qiáng)健百病不生,。不僅是強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功法，也有助于習(xí)武者“內(nèi)修”達(dá)到上乘武學(xué)境界
練習(xí)時(shí)三脈通于會(huì)陰,，尤其是獨(dú)特的垂吊練習(xí)可有效刺激提升性機(jī)能,，逆轉(zhuǎn)性功能衰退，增強(qiáng)人體荷爾蒙分泌,，恢復(fù)生理年輕態(tài),，消除前列腺、性欲衰退等難言之隱,，讓人精氣充沛,，寶刀不老。
洗髓功練習(xí)到一定階段后,，隨著經(jīng)絡(luò)氣血的通暢,，骨髓活化后供應(yīng)源源不斷的尊重健康血液，人體原本逐漸枯竭衰退的各項(xiàng)生理機(jī)能隨之逆轉(zhuǎn),，恢復(fù)年輕態(tài),，因此，練習(xí)者可以在身體康健,，百病不生的狀態(tài)下,，獲得比常人更長(zhǎng)的壽命，延年益壽,。
?•洗髓開(kāi)腎：通過(guò)下體垂吊,，拉住腹股溝，拉通神經(jīng)絡(luò),，把腎里的污濁通過(guò)新陳代謝的方式,，排出體外，列如：大小便,、出汗等,。
?•恢復(fù)元?dú)猓和ㄟ^(guò)吐納、固精等方法讓自己快速恢復(fù)腎氣,，保持腎活力,。達(dá)到精滿氣足神旺的狀態(tài)。
?•控制精關(guān)：練到中期,，可以控制精關(guān),，達(dá)到隨意射精的狀態(tài),。
?•增硬增粗：通過(guò)垂吊，可以讓陰莖上的經(jīng)絡(luò)更寬,、血管變粗,、充血量增加、海綿體維度增加,。提高持久度,、硬度、循環(huán)度,、長(zhǎng)度,、粗度提高性生活的質(zhì)量。
?•精子質(zhì)量：可以使精子活力提高,，增強(qiáng)后代基因,。
?•健康長(zhǎng)壽：活血養(yǎng)顏、延緩衰老,，徹底激發(fā)生理機(jī)能的活力,。通過(guò)運(yùn)動(dòng)睪丸這個(gè)腺體，不斷增加它的活力,、強(qiáng)度,。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子,。達(dá)到我們想要的目的,，性命雙修。性能力強(qiáng)的人,，一定是長(zhǎng)壽的,。
