黑木耳,，這是日常中很普通且常見的食物,，它的營養(yǎng)價值十分的高，黑木耳里面含有大量的維生素B1和B2,，還有胡蘿卜素等營養(yǎng)元素,，人們平日里多吃黑木耳可以達到補血的功效，那么,，孕婦可以吃黑木耳嗎,？這個問題有許多網(wǎng)友都在討論它，小編翻看了很多網(wǎng)友的聊天記錄,，其中,，有很大一部分人認為孕婦是不能吃黑木耳的，說是吃了會引起腹瀉,、拉肚子的情況,；但是也有一部分網(wǎng)友稱黑木耳可以補血，孕婦吃了對自身和胎兒都好,。到底,，懷孕的孕婦可以吃黑木耳否，我們一起來看看專家揭曉答案,。

　　孕婦可以吃木耳嗎,？

　　專家解釋孕婦是可以吃黑木耳的，只不過一定要注意量的把握,。雖然,，黑木耳的食用價值非常高，但是懷孕的孕婦食用的量一定要好好把握,，不宜吃過量,，黑木耳中的鐵含量極高，孕婦吃了對自身和胎兒有補血的作用,，也能夠提升自身的免疫力和抵抗力,，只不過黑木耳可以稀釋血液，孕婦在吃的時候不宜多吃,，吃過量會對孕婦和胎兒造成影響,，主要有兩個方面：

　　1、不利于胚胎穩(wěn)定生長：黑木耳有活血化瘀的作用，如果孕婦吃多了會不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,，很多孕婦因為吃黑木耳過量而出現(xiàn)腹瀉,、拉肚子的情況，這樣會帶來流產(chǎn)的隱患,，對胎兒穩(wěn)定生長不利,。

　　2、一旦出血很難制止：因為黑木耳具有防止血栓凝結(jié)的作用,，如果孕婦一不小心吃多了量,，可能會造成出血的現(xiàn)象，一旦出血后很難將血止住,，對自身和胎兒都不利,。

　　孕婦吃黑木耳的做法：

　　1、萵筍木耳肉片

　　做法：將萵筍去皮后切成片,，木耳提前泡發(fā)后撕成小片,，瘦肉切片用料酒腌制，鍋中放油下入瘦肉炒到變色后勺出備用,，鍋中放油下入萵筍和木耳炒到斷生,，然后下入肉片，用醬油,、蠔油,、香油調(diào)味，入味后裝盤享用,。

　　2,、涼拌黑木耳

　　做法：黑木耳提前泡發(fā)，然后入開水中煮熟勺出備用,，準備青瓜絲,、姜絲、蒜蓉,、小米椒,、醬油、香油,、少許白糖,、鹽、食醋調(diào)好味汁,，淋于黑木耳上攪拌均勻即可,。

　　注意事項：從上文中不難看出，孕婦是可以吃黑木耳的,，只不過一定要注意量的把握,，一般一個星期吃一次即可,，如果是孕婦貧血的情況，可以借用其他食物來補血,，因為黑木耳吃多了是有危險的,，容易造成流產(chǎn)不說，一旦出血后很難被止血,，對自身和胎兒都是不利的,。