膀胱是人類泌尿生殖系統(tǒng)的重要器官,。膀胱位于盆腔內(nèi),，膀胱上部與輸尿管相連，主要通過輸尿管將腎臟分泌的尿液儲(chǔ)存在膀胱內(nèi),。

　　膀胱的出口與尿道相連,，即尿道的內(nèi)口。儲(chǔ)存在膀胱中的尿液可以通過尿道排出體外,，其形狀,、大小、位置,、壁厚隨尿液充盈程度而異,。

　　膀胱的位置：

　　膀胱位于盆腔內(nèi)，人體肚臍以下5~10厘米,。上部與兩條輸尿管相連,，下部與尿道相鄰。女性膀胱與陰道后壁或?qū)m頸口相鄰,，而男性膀胱與前列腺相連,。膀胱的位置不是靜止的。膀胱排空時(shí),，膀胱位于盆腔內(nèi),，不能觸及胃恥骨以上。膀胱滿了就會(huì)往上提,，可以摸到肚子恥骨上方滿滿的膀胱,。

　　膀胱的功能：

　　1、膀胱是儲(chǔ)尿器官,。它是由平滑肌組成的囊性結(jié)構(gòu),，位于人的骨盆內(nèi)。其后端開口與尿道相通,，膀胱與尿道交界處有括約肌,，可控制尿液排出。

　　2,、膀胱內(nèi)部可分為三角區(qū),、后三角區(qū)、頸部,、兩側(cè)壁,、前壁和后壁。膀胱的最下部與恥骨聯(lián)合,、恥骨后脂肪和膀胱的骨盆筋膜相連,。膀胱兩側(cè)與肛提肌,、閉孔內(nèi)肌和盆筋膜相連。

　　3,、男性膀胱底部有前列腺,，周圍器官有直腸。前列腺周圍有精囊和輸精管筋膜,。輸尿管在精囊附近進(jìn)入膀胱,。女性膀胱與子宮膀胱后面有一個(gè)間隙。膀胱的主要功能是儲(chǔ)尿和排尿,。正常排尿是一種由意識(shí)控制的神經(jīng)反射活動(dòng)。

　　膀胱的訓(xùn)練：

　　1,、中斷排尿,，患者有意識(shí)地中途中斷排尿，然后繼續(xù)排出,。這就是間歇排尿法,，可以訓(xùn)練尿道括約肌的功能。

　　2,、加強(qiáng)盆底肌肉功能,，增強(qiáng)尿道外括約肌的張力?？梢匀⊙雠P位,，吸氣時(shí)提臀，骨盆肌肉用力收縮10秒,，然后呼氣放松10秒,，每天2-3次，每次10-20分鐘,。

　　3,、訓(xùn)練膀胱功能就是練習(xí)憋尿。膀胱功能訓(xùn)練比較復(fù)雜,。具體的訓(xùn)練方法是舒適地坐在椅子或床上,，閉上眼睛，全身放松,，然后有意識(shí)地慢慢深呼吸,。一邊呼吸，一邊呼吸,，默念這個(gè)數(shù)字,。對(duì)大多數(shù)人來說，數(shù)到6小時(shí)是合適的數(shù)字,，然后可以根據(jù)肺活量增減數(shù)字,。注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，多注意休息。

　　綜上所述,，膀胱是儲(chǔ)存尿液的肌肉囊性器官,。其形狀、大小,、位置,、壁厚隨尿液充盈程度而異。