3月9日消息,，據(jù)白鹿視頻報(bào)道，浙江杭州29歲的陳先生之前在一家研究院做軟件方向的工作,，工作近7年后便辭職準(zhǔn)備去徒步,。

陳先生介紹，每天忙于生活,，忙于工作,，周?chē)匈I(mǎi)房、結(jié)婚,、買(mǎi)車(chē)各種無(wú)形的壓力洶涌而來(lái),，感覺(jué)很壓抑。所以就想去徒步,，徒步結(jié)束后在西安開(kāi)個(gè)小酒館,。

通過(guò)徒步磨煉一下意志，也想找回自己,，純粹地去做一件事,，修修心。預(yù)計(jì)走1700公里,，從杭州到西安,。3月5日開(kāi)始徒步，目前已經(jīng)走了73公里到了臨安,，預(yù)計(jì)3到4個(gè)月走到西安,。

陳先生的境遇折射出當(dāng)代年輕人的現(xiàn)狀，學(xué)業(yè),、工作,、生活等各方面的壓力襲來(lái)，消磨著年輕人,。后浪研究所發(fā)布的《2022年輕人解壓報(bào)告》中顯示,，90后群體的平均壓力值達(dá)到了巔峰，是不同年齡段中壓力最大的群體,。隨著各種壓力的不斷涌來(lái),，年輕人可以通過(guò)下面幾種方法釋放壓力：

1,、看喜劇、聽(tīng)笑話,，笑出聲來(lái),。笑可以降低皮質(zhì)醇和身體的應(yīng)激激素，并增強(qiáng)大腦化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡呔,，這有助于給你營(yíng)造愉快情緒,。通過(guò)觀看您最喜愛(ài)的喜劇或閱讀漫畫(huà)，與別人聊天分享喜悅等,，大聲笑出來(lái)會(huì)讓你覺(jué)得非常輕松,，充滿活力。

2,、聽(tīng)舒緩音樂(lè),，保持良好的睡眠。研究表明,，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)可以降低血壓,、緩解焦慮。貝格寧建議,，創(chuàng)建一個(gè)自然聲音(海水拍岸、溪水叮咚,、鳥(niǎo)兒鳴叫等)的歌曲播放列表,，讓你的頭腦集中于不同的旋律。還可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊隨著音樂(lè)搖擺起來(lái),，拋開(kāi)一切憂愁雜念,。

3、保持一顆感恩的心,，養(yǎng)成記日記的好習(xí)慣,，以幫助你記住生活中一切美好的東西。感恩可以幫助你抵消掉消極的想法和擔(dān)憂,，喬尼·格林維爾健身教練說(shuō)：當(dāng)你開(kāi)始感到壓力巨大時(shí),，花幾分鐘翻翻日記，提醒自己真正重要的東西,。細(xì)細(xì)回味像孩子一樣的純真笑容,、陽(yáng)光燦爛的午后、成功時(shí)大家一起慶祝的場(chǎng)景等等,。