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一碗米飯的卡路里

   日期:2022-12-26     來源:網(wǎng)絡(luò)收集    瀏覽:45    違規(guī)舉報
 
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一碗米飯100克左右,,含有熱量是116大卡,,需要做43.3分鐘的健美操才能消耗完,,所以要想減肥,,首先要控制飲食,,平時吃七,、八分飽就可以了,。要每天要科學(xué)的飲食,清淡為主,、多吃新鮮的蔬菜水果,,注意營養(yǎng)要均衡,避免高脂肪,、高熱量的食物,,少吃辛辣的食物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,,不抽煙,、不喝酒、避免熬夜,、心情要保持舒暢,,而且貴在堅持。
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